 |
 |
 |
|
Пресс в домашних условиях
Исходное положение – сидя на стуле с просторно разведёнными ногами. Запястья располагаются на коленях, спина распрямлена.
Наклоняйте спину практически до прикосновения грудью коленей, проявляя себе сопротивление руками. Помните о беспрепятственном реверсе!
Распрямляйте спину и напрягайте свой пресс, через несколько упражнений вы почувствуете, как каменеет ваш пресс. Делайте это упражнение по 3 подхода по 50 раз.
<< Упражнение №10: Внешняя часть грудных мышц --- Упражнение №1: Пальцы >>
|
|
 |
|
 |
|
