 |
 |
 |
|
Грудные мышцы в домашних условиях
Исходное положение – руки плотно стиснуты в кулак и твердо утыкаются друг в друга на уровне груди.
С напряжением смещайте руки справа налево, как в упражнении на заднюю часть плеча, но устремляя напряжение навстречу друг другу. Затем перемените направленность, смещая руки вправо.
Ритм прежний: напряжение – ослабление, напряжение – ослабление.
<< Упражнение №8: Широчайшие мышцы спины --- Упражнение №10: Внешняя часть грудных мышц >>
|
|
 |
|
 |
|
