 |
 |
 |
|
Качаем бицепс
Исходное положение – упор ладонями друг в друга. С мочью наклоняйте руку, ладонь которой располагается снизу, а второй рукой препятствуйте сгибу.
Вверх рука исходит с усилием, назад – беспрепятственно, ослаблено. Взрывная мощь мышц нарабатывается собственно за счёт беспрепятственного реверса:
этого не наделяет ни один тренажёр. Если будите производить обратный ход с напряжением, волевая гимнастика ничем не будет выделяться от всегдашних обременений и не даст желанного плода.
<< Упражнение №2: Кисти --- Упражнение №4: Разгибатели рук >>
|
|
 |
|
 |
|
