 |
 |
 |
|
Как накачать трицепс
Исходное положение – руки за головой, ладони твердо утыкаются друг в друга. Одной рукой отжимайте наверх вторую, оказывающую сопротивление.
Вверх рука проходит с напряжением, возвратный ход – беспрепятственный. Напряжение обязано быть таким, чтобы вы едва-едва могли осуществить упражнение 10 раз
<< Упражнение №3: Сгибатели рук --- Упражнение №5: Передняя часть плеча >>
|
|
 |
|
 |
|
