 |
 |
 |
|
Мужские плечи
Исходное положение – ровные руки спущены и сомкнуты перед собой: одна стиснута в кулак, ладонь второй накрывает её сверху.
Вздымайте сжатую в кулак руку наверх, препятствуя ей второй рукой. Наверх рука проходит с напряжением, назад – беспрепятственно.
<< Упражнение №4: Разгибатели рук --- Упражнение №6: Задняя часть плеча >>
|
|
 |
|
 |
|
