 |
 |
 |
|
Упражнения для пальцев рук
Попеременно с напряжением вдавливайте в большой палец руки указательный, средний, безымянный, мизинец. Упражнение можно производить двумя руками синхронно.
Давление продолжается 1-2 мгновения, потом ослабление и повтор. После 10 повторов твердо сдавите руки в кулаки и с усилием крутите запястьями: 10 вращение в одну сторону и 10 в противоположную.
Данное упражнение комплекса волевой гимнастики чуть-чуть выделяется от прочих.
Вообще это упражнение можно совершать на протяжении целого дня, когда ваши руки не заняты, до тех пор, пока не заболят пальцы и ладони.
Заболели – передохните. Спустя 2-3 часа поделайте заново. Больно? Ещё передохните. Нет? Продолжайте упражняться.
<< Упражнение №11: Мышцы живота --- Упражнение №2: Кисти >>
|
|
 |
|
 |
|
