 |
 |
 |
|
Упражнения для кистей рук
Охватите одной рукой наружною сторону ладони другой, пальцы которой стиснуты в кулак. С напряжением изогните кисть, проявляя сопротивление самому себе, после чего расслабьте мышцы.
Напряжение обязано быть таким, чтобы вы едва-едва могли воспроизвести 10 раз: приметьте, это касается не только к этому упражнению, но и ко всем последующим.
Следом, не сменяя хвата, произведите 10 вращений кистями в горизонтальной плоскости почасовой стрелки. Во время вращения сдавленная в кулак рука противится другой. Смените руки и осуществите упражнение опять.
<< Упражнение №1: Пальцы --- Упражнение №3: Сгибатели рук >>
|
|
 |
|
 |
|
