 |
 |
 |
|
Упражнение №9: Внутренняя часть грудных мышц
Исходное положение – руки плотно сжаты в кулак и жёстко упираются друг в друга на уровне груди. С усилием смещайте руки справа налево, как в упражнении на заднюю часть плеча, но...
Упражнение №10: Внешняя часть грудных мышц
Данное упражнение выполняется аналогично предыдущему «Внутренняя часть грудных мышц» за исключением того, что...
Упражнение №11: Мышцы живота
Исходное положение – сидя на стуле с широко разведёнными ногами. Запястья лежат на коленях, спина выпрямлена. Опускайте спину почти до касания грудью коленей, оказывая себе сопротивление руками. Помните о...
|
|
 |
|
 |
|
